艾灸是之所以成為現(xiàn)代人追捧的養(yǎng)生之法，是因其綠色、天然、安全、無(wú)副作用。一般針對(duì)不同的病癥，中醫(yī)總會(huì)給出多個(gè)穴位，這么多穴位，究竟先灸哪一個(gè)？
相信很多人都不清楚，這就跟吃西藥分飯前、飯后吃一樣，時(shí)間不對(duì)，多少都會(huì)影響到藥效的吸收。同樣，艾灸穴位的先后順序，在一定程度上，對(duì)艾灸的療效也起著很重要的作用，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)艾灸的順序吧！
1
艾灸穴位順序
“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽(yáng)后陰，先左后右,向上后下的原則。
那人體各部位又是如何分陰陽(yáng)的呢？
作為農(nóng)耕大國(guó)，古代先民一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫(yī)將背部、上身歸之于陽(yáng)，腹部、下身歸之于陰。在陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)中，頭為陽(yáng)、足為陰;左為陽(yáng)、右為陰。
所以，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般都是：
先灸上部，后灸下部
先灸背部，后灸腹部
先灸頭身，后灸四肢
先灸左側(cè)，后灸右側(cè)
在日常保健艾灸時(shí)，按照以上方法艾灸，會(huì)起到很好的效果。當(dāng)然，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調(diào)理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴和其他重點(diǎn)穴位等。
2
艾灸最佳時(shí)間
據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。
按照具體時(shí)間來(lái)分便是：
凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春
上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏
下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋
晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬
上午大自然和人體的陽(yáng)氣都開始升發(fā)，借助這個(gè)時(shí)間艾灸可以事半功倍，特別是針對(duì)陽(yáng)虛、氣虛質(zhì)的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。
當(dāng)然根據(jù)不同體質(zhì)和病癥，艾灸的時(shí)間也不一樣，如調(diào)理脾胃功能，可以在早上9-11點(diǎn)灸，養(yǎng)腎在下午5-7點(diǎn)灸，失眠癥要在臨睡前施灸。
一般艾灸養(yǎng)生保健一般為：上午10-11點(diǎn)；下午2—4點(diǎn)為宜。
3
從年來(lái)說(shuō)，節(jié)氣灸、夏冬季灸最好
一、以季節(jié)來(lái)說(shuō)，夏季、冬季艾灸療效最好。
夏季尤其是三伏天，為一年中陽(yáng)氣最旺之時(shí)，此時(shí)人體陽(yáng)氣最旺，新陳代謝旺盛。天陽(yáng)下濟(jì)，地?zé)嵘向v，天地之氣上下交匯，此時(shí)人體最應(yīng)該順應(yīng)天序，養(yǎng)好陽(yáng)。
此時(shí)艾灸不僅可以抵抗夏季的暑、濕不生病，還可以為秋冬儲(chǔ)備陽(yáng)氣，讓冬天有足夠的陽(yáng)氣對(duì)抗陰寒之氣，提高抗病能力，一整年都少生病。
冬天、尤其是三九天是一年中最冷的時(shí)候，此時(shí)陽(yáng)氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，在此時(shí)進(jìn)行艾灸，能溫陽(yáng)益氣，提高抵抗力。
因此，每年冬天、尤其是三九天時(shí)進(jìn)行艾灸，可以加強(qiáng)和鞏固夏季的艾灸療效。
二、以一年來(lái)說(shuō)，節(jié)氣艾灸效果最好。
人感天地之氣而生，必然受天地之氣影響。節(jié)氣時(shí)天地氣機(jī)變化劇烈。
春夏屬陽(yáng)，春溫而夏熱，溫?zé)釣橥?，從春變?yōu)橄募磸纳優(yōu)楦。炎匀桓。磺锒詫訇?，秋涼而冬寒，涼寒為同類，從秋變?yōu)槎磸臄孔優(yōu)椴?，斂已自然藏?/span>
但從夏變?yōu)榍飬s不同，夏屬陽(yáng)秋屬陰，從陽(yáng)變?yōu)殛幮枰粋€(gè)樞機(jī)。這個(gè)樞機(jī)為陽(yáng)樞，名為少陽(yáng)，少陽(yáng)為相火，火氣發(fā)力，則能扭轉(zhuǎn)陽(yáng)氣上浮的態(tài)勢(shì)，由浮變?yōu)閿浚?/span>
從冬變?yōu)榇阂嗳绱耍瑢訇幎簩訇?yáng)，從陰變?yōu)殛?yáng)也需要一個(gè)樞機(jī)。這個(gè)樞機(jī)為陰樞，名為少陰，少陰為君火，火氣發(fā)力，則能扭轉(zhuǎn)陽(yáng)氣閉藏的態(tài)勢(shì)，從藏變?yōu)樯?/span>
所以，人身有兩個(gè)樞機(jī)，一則少陽(yáng)，一則少陰，兩個(gè)樞機(jī)皆屬火。人以火為樞機(jī)，因?yàn)槿说纳词且粓F(tuán)陽(yáng)氣。人的生命源于太陽(yáng)，太陽(yáng)為火，人亦如此，以火立極。生命的陰陽(yáng)變化，需要火力來(lái)作為樞機(jī)。
自然界有陰陽(yáng)的升降變化，陽(yáng)升陰降，升極而降，降極而升，故二至（夏至與冬至）是大的節(jié)點(diǎn)；升降平衡，陰陽(yáng)均等，二分（春分與秋分）亦是重要的節(jié)點(diǎn)；再有四立（立春、立夏、立秋、立冬），亦為大的節(jié)點(diǎn)。
六氣變化亦有六個(gè)節(jié)點(diǎn)，包括大寒、春分、小滿、大暑、秋分、小雪。以上這些都是比較大的節(jié)點(diǎn)，也是最需要樞機(jī)發(fā)揮作用的時(shí)候。
逢節(jié)氣之時(shí)，人氣亦變化劇烈，氣機(jī)必滯塞難行，體虛之人即容易生病，甚至病情加重或舊病復(fù)發(fā)。要想順利通過，需要用火來(lái)樞轉(zhuǎn)。
艾灸用的是純陽(yáng)之火，所以說(shuō)，24節(jié)氣前后的一星期左右是用艾灸防病、調(diào)病的好日子，不可錯(cuò)過。
建議大家在節(jié)氣之時(shí)，用能量平衡灸的保健灸，即艾灸中脘、神闕、關(guān)元穴來(lái)保健養(yǎng)生，有降陰濁泄風(fēng)氣、扶陽(yáng)固本之功。
1
艾灸中脘穴
【作用】中腕穴為手太陰、手少陽(yáng)、足陽(yáng)明之所生，任脈交會(huì)穴。它可以調(diào)理一切腑病(胃、膽、胰腺、大小腸)，尤以胃病為先，有健脾祛濕、疏利中焦氣機(jī)、補(bǔ)中氣的功效。胃為五臟六腑之海，故云“得胃氣者生，失胃氣者死。”凡病者首應(yīng)調(diào)和胃氣，胃氣調(diào)和則谷氣生，故此穴為養(yǎng)生保健要穴。
【部位】中脘位于人體上腹部前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
【時(shí)間】艾灸10-15分鐘。
2
艾灸神闕穴
【作用】神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是長(zhǎng)壽大穴。是循行于人體前面正中線任脈上的重要穴位，是人的神氣出入的門戶。艾灸神闕可以調(diào)理身體虛損、虛弱的癥狀。
【部位】神闕穴在腹中部，臍中央。
【時(shí)間】艾灸10-15分鐘。
3
艾灸關(guān)元穴
【作用】關(guān)元穴為真陽(yáng)所居、化生精氣之處,是增強(qiáng)元?dú)獾拇笱ㄎ弧０年P(guān)元能使清陽(yáng)上升，濁陰下降，元陽(yáng)溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽(yáng)，通調(diào)沖任、理氣活血。
【部位】關(guān)元穴在下腹部正中線上，臍下3寸處。
【時(shí)間】艾灸10-15分鐘。
4
從每個(gè)月來(lái)說(shuō)，月初八灸最好
月初8天是陽(yáng)之升的8天，從朔月至眉月，再到上弦月。
朔月，月相尚未出，但陽(yáng)機(jī)已動(dòng)，非為晦月之月終可比。彼為陽(yáng)之終，此為陽(yáng)之始。雖未明見，但其陽(yáng)機(jī)則完全不同。
此時(shí)可以坤卦配之，但為坤末，陽(yáng)動(dòng)之初。眉月，陽(yáng)氣始升，月相將明，故以陽(yáng)氣始生之震卦配之。值此時(shí)，當(dāng)助陽(yáng)以促陽(yáng)之升。
上弦月，也就是陰歷的初八，月相半暗半明，陰陽(yáng)相當(dāng)，然其時(shí)月相雖明而猶虧，故以陰陽(yáng)相搏之陰卦離卦配之。離卦從陰陽(yáng)里講，既是陰陽(yáng)各半，也是陽(yáng)之旺極之象，這是后天八卦的理解。
因此，從坤到離，是少陽(yáng)始升之時(shí)，這個(gè)時(shí)間段里，正好是農(nóng)歷的初一到初八，一個(gè)月之里用灸法最妙。
5
從每天來(lái)說(shuō)，午時(shí)前后灸最好
據(jù)《內(nèi)經(jīng) · 靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。
按照具體時(shí)間來(lái)分
凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春
上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏
下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋
晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬
注：此內(nèi)容、圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，非原創(chuàng)。只為中醫(yī)文化