陽(yáng)虛體質(zhì)是當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)易出現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣不足、陽(yáng)虛生里寒的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無(wú)力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無(wú)力，多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過(guò)食寒涼之品、憂思過(guò)極、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。
陽(yáng)虛體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)
1、心陽(yáng)虧虛：可出現(xiàn)心悸、失眠、胸前區(qū)憋悶疼痛、舌下絡(luò)脈曲張等癥狀?？煽诜匮a(bǔ)心陽(yáng)的藥物，同時(shí)可針對(duì)內(nèi)關(guān)穴、膻中穴進(jìn)行艾灸；
2、腎陽(yáng)虧虛：男性可出現(xiàn)畏寒肢冷、小便清長(zhǎng)、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄、遺精、滑精等癥狀，女性可出現(xiàn)痛經(jīng)、白帶增多、宮寒不孕等癥狀?？墒褂媒饏T腎氣丸、右歸丸等進(jìn)行治療，能起到較好的治療效果，還可選取命門穴、氣海穴、關(guān)元穴進(jìn)行艾灸；
3、脾胃陽(yáng)虛：可表現(xiàn)為腹瀉、大便不成形、消化不良、食欲不振、肢體浮腫等癥狀?？墒褂酶阶永碇型杌蛐〗ㄖ袦M(jìn)行治療，能夠起到溫胃健脾的功效，可對(duì)中脘、神闕、足三里等穴位進(jìn)行艾灸。
陽(yáng)虛體質(zhì)的日常診斷
1、舌頭肥大，會(huì)有齒痕。
體內(nèi)的水分代謝比較差，很難轉(zhuǎn)化為液體而在身體體內(nèi)各部位沉淀，在舌頭表現(xiàn)就是舌頭變得肥厚、唾液多；因?yàn)樯囝^變得肥大且口腔空間有限，舌頭邊沿便會(huì)受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕；舌頭的顏色偏淡白，或者青偏暗的顏色。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的舌頭出現(xiàn)肥大的現(xiàn)象，并且還出現(xiàn)齒痕的時(shí)候就要注意了，自己可能出現(xiàn)陽(yáng)虛了。
2、頻尿、夜尿多。
腎陽(yáng)虛者內(nèi)缺少腎陽(yáng)，缺少陽(yáng)氣與熱量的蒸騰氣化作用，水一進(jìn)入體內(nèi)就穿腸而過(guò)，直接變成尿液，所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。性格較為安靜、榮易有抑郁傾向在陽(yáng)氣缺乏的情況下，腎陽(yáng)虛的人的活動(dòng)力和脈象都相對(duì)沉細(xì)無(wú)力，人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說(shuō)話、睡覺的時(shí)候喜歡縮成一團(tuán)取暖。整體來(lái)說(shuō)，心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁，嚴(yán)重者可能罹患憂傷癥。
3、膚色暗沉、慘白。
腎陽(yáng)虛者通常還會(huì)影響脾、胃、腎等臟腑，使得其陽(yáng)氣缺乏，氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白，同時(shí)還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象；加上腎陽(yáng)虛的人本來(lái)就容易驚醒，經(jīng)常失眠所以面容憔悴，所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
4、體力不濟(jì)、動(dòng)不動(dòng)就出汗。
腎陽(yáng)虛者多有心肺功用不好，血液循環(huán)有礙，所以脈象沉細(xì)無(wú)力，大腦也會(huì)因缺氧而使得體力不濟(jì)、容易疲憊，難以集中注意力。另外，腎陽(yáng)虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣，有自汗(動(dòng)不動(dòng)就出汗)的現(xiàn)象。
5、容易腹瀉、大便稀溏。
腎陽(yáng)虛者大便多有(完谷不化)的特征，也就是大便里會(huì)有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么；列如吃進(jìn)去青菜，就拉出菜葉和菜梗來(lái)。主要因?yàn)槠㈥?yáng)虛，消化吸收才能差，使得大便稀溏。腎陽(yáng)虛的人也不能接受吃冰冷食物，容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。
6、怕冷、手腳會(huì)時(shí)刻冰冷。
怕冷和手腳冰冷是腎陽(yáng)虛比較明顯的特征，由于身體內(nèi)缺少熱量用來(lái)暖和身體，所以平常后背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會(huì)有一陣?yán)湟魂嚴(yán)涞母杏X，到了秋季或冬季常常會(huì)因?yàn)闆]辦法抵御風(fēng)寒而感冒。而基于想取暖的本能，喜歡溫?zé)岬娘嬃?，不喜歡喝沒有滋味的白開水。
秋冬調(diào)理4個(gè)方面
1、精神調(diào)養(yǎng)
通常都會(huì)因陽(yáng)氣不足而表現(xiàn)出善恐、心慌以及悲觀等不良情緒，因此建議各位陽(yáng)虛體質(zhì)的的人學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)自己的不良情緒，以減少不良情對(duì)自身的影響。
2、環(huán)境調(diào)養(yǎng)
對(duì)寒暑變化的適應(yīng)能力比較差，因此稍微轉(zhuǎn)涼就會(huì)非常難受，建議大家在嚴(yán)冬做到避寒就溫，多曬曬太陽(yáng)，以提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。不過(guò)由于人體內(nèi)的陽(yáng)氣夏季會(huì)趨向體表，因此毛孔和腠理會(huì)逐漸開疏，所以不建議陽(yáng)虛體質(zhì)的人在室外露宿，更不要一直吹風(fēng)扇或吹空調(diào)，以免因圖一時(shí)之快，而造成或手足麻木不遂或面癱等風(fēng)痹之癥。
3、體育鍛煉
中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，因此建議陽(yáng)虛體質(zhì)的人平時(shí)要要加強(qiáng)體育鍛煉，無(wú)論在哪個(gè)季節(jié)都應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，建議大家通過(guò)散步、快走、慢跑、打太極拳或練習(xí)五禽戲等運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。
4、飲食調(diào)理
1）羊肉：中醫(yī)認(rèn)為羊肉性溫，具有較好的溫補(bǔ)作用，其中也富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、維生素b1、維生素b2、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此能夠更好的提高身體素質(zhì)，改善畏寒怕冷、形體瘦弱等癥狀。
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2）韭菜：是一種常用的振奮性強(qiáng)壯藥物，同時(shí)還具有提神、健胃、溫陽(yáng)作用。韭菜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括了碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B2、出粗纖維。其中含特殊的揮發(fā)性硫化丙烯，還可以促進(jìn)食欲。在平時(shí)陽(yáng)虛導(dǎo)致寒性怕冷、月經(jīng)遲來(lái)及產(chǎn)后腹部虛寒的女性，要多吃一些韭菜。
3）核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果：堅(jiān)果當(dāng)中含有豐富的不飽和脂肪酸，并富含維生素e、磷脂、b族維生素。堅(jiān)果性熱，平時(shí)多吃一些堅(jiān)果可以幫助強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎健腦、御寒、增強(qiáng)體質(zhì)、美容、抗衰老。
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4）大棗：具有較好的養(yǎng)血安神、補(bǔ)虛益氣、健脾和胃等功效。大棗當(dāng)中同時(shí)富含環(huán)磷酸腺苷，可以幫助身體提高能量代謝速度，同時(shí)還可以消除疲勞、增強(qiáng)肌力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力。
5）生姜：功效和作用為解表散寒、溫中止嘔。生姜中當(dāng)中的植物殺菌素也非常多，可以與蒜媲美，而其中的姜辣素能促進(jìn)消化。揮發(fā)油還可以抑制機(jī)體吸收膽固醇。陽(yáng)虛患者食用后可幫助暖身驅(qū)寒。
6）豆腐：其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2，不但可以幫助身體保持能量，還能提高機(jī)體的耐寒能力。陽(yáng)虛患者多吃能夠減輕四肢怕冷等癥狀。
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