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睡姿就可判斷疾病中醫(yī)揭秘
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 中醫(yī)上有說,根據(jù)一個人不同睡眠的姿勢可以判斷一個人是否有病,其實(shí)這都是有科學(xué)理論依據(jù)的,一個人的睡姿可以判斷一個人的身體狀況是否良好。
 
趴著睡
 
趴著睡好像嬰兒,這樣睡覺的人比較容易流口水。而且,如果你的胸部被平壓在床榻上,胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生。
 
中醫(yī)揭秘:趴著睡最大弊端是對心臟構(gòu)成壓迫。如果時間過久,或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重,就有可能影響到周身氣血的運(yùn)行,出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)說心衰是由于氣不足引起的,所以在睡眠中首先應(yīng)該保證有一個良好的呼吸狀態(tài)。趴著睡如果感到有憋悶的情況,睡覺時可以采取高枕位,保證心臟氣血順暢。
 
 
仰面朝天睡
 
采用這種睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情況,在仰臥狀態(tài)便很快進(jìn)入了深層睡眠。這時,睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。
 
中醫(yī)揭秘:睡眠中,面孔中開竅的部位多朝上,而氣與津液走勢下行。比如:熟睡時,由于臉孔朝上,因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳,非常不利于肺部氣血的運(yùn)行,從而影響到肺的功能,甚至引發(fā)氣滯而猝死。所以,睡覺的時候要翻身,更換睡眠姿勢。
 
 
蜷著身子睡
 
蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態(tài),不僅像個小蝦米,而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。
 
中醫(yī)揭秘:據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示:每5名國人當(dāng)中,就有一個人曾在過去6個月內(nèi)患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時,感覺最舒服,中醫(yī)認(rèn)為,血脈不暢就會有虛證產(chǎn)生。所以不論是坐著、站著,甚至是躺著時,都應(yīng)該把姿勢調(diào)整到最舒服的程度,不要老是曲著腰。對于長達(dá)七八個小時的睡眠而言,也應(yīng)該讓周身舒展而眠。
 
 
枕臂而眠
 
這是一個很不自覺的睡眠姿勢,你可能睡前枕著手臂想事,但在不知不覺中睡著了。一覺醒來,只覺得胳膊已經(jīng)不是自己的胳膊,從肩頭到手指都不聽使喚了。
 
中醫(yī)揭秘:枕著手臂入睡,一睡就是幾個小時一動不動,這會直接使人上臂的橈神經(jīng)受到壓迫性傷害,導(dǎo)致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫(yī)“通則不痛,不通則痛”的道理。睡眠中,氣血與呼吸都逐漸進(jìn)入一個平穩(wěn)和規(guī)律的狀態(tài),在沉睡中,肢體有氣血阻滯的情況因?yàn)椴挥X察而無法調(diào)節(jié),便很快進(jìn)入了麻痹期。所以不要養(yǎng)成將手臂枕到腦后的習(xí)慣。
 
 
完全側(cè)身睡
 
完全側(cè)身睡是壓住了半邊身子,如果你將一側(cè)的胳膊和腿都壓住了,開始時并不覺得,但當(dāng)它成為一種習(xí)慣性睡眠姿勢的時候,就會出現(xiàn)氣血瘀滯的問題。
 
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