国产欧美日韩在线一区二区不卡,一级做a爰片性色毛片男,欧美综合天天夜夜久久,色妇色综合久久夜夜

7個(gè)傷害肝臟的行為,馬上遠(yuǎn)離!
61.7K
 

肝就像一個(gè)中央銀行,負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等,均會(huì)影響肝的疏泄功能。但保護(hù)肝臟并不是把肝臟包起來(lái)不讓病毒來(lái)侵犯。

 



傷害肝臟的七個(gè)行為

1、過(guò)度飲酒。過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。每天飲用高濃度酒超過(guò)兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。

 

2、亂吃藥。有的人只要身體不舒服就吃藥,而我們的肝臟,也正在飽受這些藥物的“煎熬”。有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害,導(dǎo)致藥物性肝炎,包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物等。因此,服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

 

3、睡眠不足。熬夜最容易導(dǎo)致肝病,睡眠過(guò)程中,人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式,經(jīng)常熬夜既會(huì)導(dǎo)致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

 

4、抑郁愛(ài)怒。中醫(yī)認(rèn)為,怒傷肝,因?yàn)楦斡猩l(fā)透泄功能,主管全身氣機(jī)的舒暢條達(dá)。怒則氣機(jī)郁滯不通,不通則百病始生。臨床上,頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等癥狀屢見(jiàn)。大怒還會(huì)直接損害肝實(shí)質(zhì),破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。

 

5、暴飲暴食。吃東西過(guò)多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基,排出毒素,凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

 

6、偏愛(ài)油炸食品。研究發(fā)現(xiàn),吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化。而且,油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。

 

7、吸煙。當(dāng)煙草中的自由基過(guò)多地進(jìn)入人體,超過(guò)人體抗氧化自由基的清除能力時(shí),可導(dǎo)致肝內(nèi)組織氧化—抗氧化系統(tǒng)失衡,引起氧化應(yīng)激發(fā)生,使細(xì)胞膜發(fā)生脂質(zhì)過(guò)氧化,引起組織損傷、壞死、細(xì)胞增殖,甚至纖維化、癌變。

 



 

肝臟有6大功能

1、制造和分泌膽汁。肝臟將每天衰老的紅細(xì)胞里血紅蛋白中的血紅素轉(zhuǎn)變成膽紅素,并分泌到膽汁中。每日約有600~1000毫升膽汁從肝臟持續(xù)分泌出來(lái),由膽管流入十二指腸,幫助脂肪消化以及脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。一旦膽紅素不能在肝臟正常產(chǎn)生和排出,就會(huì)堆積在血液里,出現(xiàn)黃疸。

2、代謝功能。我們每天吃進(jìn)大量食物,其中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素,必須先到肝臟進(jìn)行化學(xué)處理,變成人體需要的養(yǎng)分,再供生命活動(dòng)所需。如果沒(méi)有肝臟的辛勞,人體內(nèi)幾百個(gè)大大小小的器官就會(huì)“餓死”。

3、解毒功能。肝臟是人體的主要解毒器官,它可保護(hù)機(jī)體免受損害,使毒物成為無(wú)毒或溶解度大的物質(zhì),隨膽汁或尿排出體外,這是維持生命的重要功能。不管是食物、藥物,都不可避免地帶有“毒性”,一旦肝臟解毒能力下降,后果不堪設(shè)想。

4、吞噬或免疫功能。肝臟是人體內(nèi)最大的防御系統(tǒng),通過(guò)吞噬、隔離、消除入侵和內(nèi)生的種種致病原,從而保障健康。任何免疫能力的維持與提高,都必須靠正常的肝臟功能。

5、凝血功能。如果你刮胡子或切菜時(shí)不慎弄傷皮膚,肝臟就會(huì)制造凝血因子,使傷口停止流血。肝臟是合成或產(chǎn)生許多凝血物質(zhì)的場(chǎng)所。

6、調(diào)節(jié)血液循環(huán)量。正常時(shí),肝內(nèi)靜脈竇可貯存一定量的血液,在機(jī)體失血時(shí),從肝內(nèi)靜脈竇排出較多血液,以補(bǔ)償周圍循環(huán)血量的不足。


我們要怎么護(hù)肝?
1、多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

2、中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ),一補(bǔ)即上火,補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人,服用薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用枸杞子、天麻燉雞。

3、心情開(kāi)朗
要想肝臟強(qiáng)健,首先要學(xué)會(huì)制怒,即使生氣也不要超過(guò)3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會(huì)傷及肝氣。因此,保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。

4、飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝,避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。

5、保持運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)鍛煉,提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出,運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝,消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人,應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉,適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng),這些都可消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長(zhǎng)。

6、喝酒前吃點(diǎn)東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點(diǎn)預(yù)防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜,不但保護(hù)腸胃,也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液,降低醉酒程度。

7、貝類強(qiáng)化肝臟解毒
以蜆貝為例,它的營(yíng)養(yǎng)成分中,蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論,而且,由于含有均衡的必需氨基酸,不會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān),能夠促使肝臟恢復(fù)功能。貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?;撬岷吞窃?維生素B12和糖原對(duì)于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的?;撬崤c膽汁酸結(jié)合后,可以活化肝臟的解毒作用。

 

注:此內(nèi)容、圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),非原創(chuàng)。只為中醫(yī)文化的傳播和分享,如有冒犯請(qǐng)聯(lián)系我們,我們第一時(shí)間刪除,感謝您的理解與支持。

 

電話:010-82770640
地址:北京市海淀區(qū)上地東路頤泉匯1號(hào)樓5層