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春季易生病的三種體質(zhì)——?dú)馓撡|(zhì)、陰虛質(zhì)、特稟質(zhì),提前打好保健仗。
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我們每一個(gè)人都是不同的,不同的性格,不同的生活方式,不同的出生、成長(zhǎng)背景,這決定了不同的人,擁有的不同的體質(zhì)。不同體質(zhì)的人又有各自的養(yǎng)生需求和重點(diǎn),今天我們來(lái)了解春季容易發(fā)生疾病的三種體質(zhì),我們?cè)缰涝珙A(yù)防,達(dá)到一個(gè)未病先防的保健效果。
 

九種體質(zhì)
A型——平和體質(zhì),健康
B型——陽(yáng)虛體質(zhì),怕冷
C型——陰虛體質(zhì),缺水
D型——氣虛體質(zhì),氣短
E型——痰濕體質(zhì),體胖
F型——濕熱體質(zhì),長(zhǎng)痘
G型——血瘀體質(zhì),長(zhǎng)斑
H型——氣郁體質(zhì),郁悶
I型——特稟體質(zhì),過(guò)敏

 
九種體質(zhì):一種是平和質(zhì)(正常人體質(zhì)),術(shù)語(yǔ)叫陰平陽(yáng)秘(陰陽(yáng)平衡),是無(wú)病狀態(tài)的體質(zhì),它屬于狀態(tài)最好的一種體質(zhì);其他八種體質(zhì)包括氣虛、陽(yáng)虛、陰虛、血瘀、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)、濕熱質(zhì)和痰濕體質(zhì),此八種屬于偏頗體質(zhì)。
春季易生病的三種體質(zhì)——氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、特稟質(zhì)。

 
一、氣虛質(zhì)
氣虛質(zhì)的人往往感到周身乏力、飲食量減少、睡眠較差、休息以后得不到緩解,醫(yī)生在舌診中發(fā)現(xiàn)氣虛質(zhì)的人往往舌淡苔薄白、脈弱,年齡組大概是三四十歲,男女均有。

醫(yī)生通常會(huì)使用一些中藥的湯劑對(duì)氣虛質(zhì)患病人群進(jìn)行干預(yù),譬如:補(bǔ)中益氣湯或者四君子湯,通過(guò)方劑的加減能獲得一些很好的效果。

表現(xiàn):說(shuō)話沒(méi)勁,經(jīng)常出虛汗,容易呼吸短促,經(jīng)常疲乏無(wú)力,這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

患病傾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
 
養(yǎng)生原則:補(bǔ)脾、健脾。
飲食:宜吃性平偏溫的、有補(bǔ)益作用的食物,忌冷宜熱。
起居:起居應(yīng)規(guī)律,避免熬夜或過(guò)度勞累。尤其在夏天的中午應(yīng)適當(dāng)休息,保持充足睡眠。
藥物:四君益氣,屏風(fēng)固表——四君子湯。
四季:春捂秋少凍,夏溫冬平補(bǔ)。
經(jīng)絡(luò):曲池、足三里、中脘、關(guān)元
益:多吃有益氣健脾作用的食物,如黃豆、白扁豆、蘑菇 、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動(dòng),散步、打太極拳等為主,不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)。
忌:少食具有耗氣作用的食物,如檳榔、空心菜、生蘿卜等。吃油膩、不易消化、生冷、苦寒的食物。
圖片

二、陰虛質(zhì)
陰虛質(zhì)常見(jiàn)的特征是形體較為消瘦、口干舌燥、鼻干、眼干、舌體瘦小而且苔少、少津、脈一般比較細(xì)。目前治療陰虛質(zhì)最常用、最經(jīng)典的局方是六味地黃丸。

表現(xiàn):五心煩熱,常見(jiàn)眼睛、關(guān)節(jié)、皮膚干燥澀滯,口唇又紅又干,耳鳴,眼睛干澀,咽喉干燥;形體瘦削,身體靈活,精力好,眼睛比較有神,亢奮煩躁,入睡后盜汗。脈象較快,情緒波動(dòng)大,壓抑而又敏感;睡眠時(shí)間短,手腳心發(fā)熱并心燥不寧,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、服藥、常吃辛燥食物會(huì)促生陰虛體質(zhì)。

患病傾向:
易感結(jié)核病、失眠、腫瘤等

養(yǎng)生原則:
鎮(zhèn)靜安神
飲食:多食水果,少吃辛辣、酸甘。
起居:生活工作,有條不紊。居住環(huán)境宜安靜,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或在高溫酷暑下工作,避免熬夜,要學(xué)會(huì)靜養(yǎng),如打坐、瑜伽、深呼吸等。不宜蒸洗桑拿。
藥物:地黃丸族,銀耳燕窩。——六味地黃丸、麥味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸,歸芍地黃丸,對(duì)照癥狀選方。
四季:夏宜清涼,秋要潤(rùn)肺。冬季養(yǎng)生要點(diǎn):陰虛體質(zhì)千萬(wàn)不要盲目進(jìn)補(bǔ),切忌吃羊肉,如果要調(diào)養(yǎng),則可用一些養(yǎng)陰的藥物或食物,如太子參、沙參等煲湯。
經(jīng)絡(luò):不是最佳辦法,切忌頻繁艾灸。
益:凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補(bǔ)類食物,宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品,宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物,宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品,如糯米、綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。
忌:少吃火鍋、雞肉。忌吃溫?zé)嵯阍锸称?,煎炸炒爆、性熱上火,煎、炸、爆、烤的食?mdash;—火鍋、雞肉、羊肉、辣椒、韭菜、葵花子、龍眼肉、荔枝。

三、特稟質(zhì)
特稟質(zhì)在臨床上沒(méi)有明顯的癥狀,實(shí)際上它跟現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的過(guò)敏性體質(zhì)頗為相似,尤其是在春季,比如花粉、塵土甚至某些食物都會(huì)引起過(guò)敏,這樣的體質(zhì)就是特稟質(zhì)。
這種過(guò)敏體質(zhì)其實(shí)也是身體免疫力的一種反應(yīng),可能他對(duì)于外界不管是食物還是物體,都反應(yīng)強(qiáng)烈,而且身上會(huì)出現(xiàn)類似蕁麻疹的癥狀,會(huì)有瘙癢,甚至有時(shí)包括口鼻五官都會(huì)有癢的感覺(jué),這就是九種體質(zhì)當(dāng)中的特稟質(zhì)。
治療特稟質(zhì)的方法需要用一個(gè)經(jīng)典中醫(yī)局方——防風(fēng)通圣,通過(guò)藥方的加減,幫助特稟質(zhì)人群的癥狀得到很好的控制和有效的緩解。

表現(xiàn):鼻塞、流鼻涕、噴嚏不斷;渾身瘙癢、皮膚易出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑、皮膚常用一抓就紅、無(wú)故痛癢等。氣血不足,肌表不固,抵抗力不強(qiáng);易患慢性鼻炎、鼻竇炎、咽炎、哮喘;或皮膚粗糙暗淡、疤痕體質(zhì)、牛皮癬者。

患病傾向: 易患哮喘,蕁麻疹,花粉/藥物過(guò)敏。
 
養(yǎng)生原則:補(bǔ)氣益血,理通經(jīng)脈。
飲食:少吃過(guò)寒涼、高蛋白和高熱量的食物。
起居:避免忽冷忽熱,受強(qiáng)刺激;避免接觸塵螨、花粉、油漆。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),提高對(duì)過(guò)敏源的免疫力。
藥物:消風(fēng)玉屏,靈芝木耳——消風(fēng)散、玉屏風(fēng)散。
四季:注意保暖,防風(fēng),謹(jǐn)防寒氣郁積。夏季注意防曬。冬季養(yǎng)生要點(diǎn):防寒保暖,增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防感冒很重要。
經(jīng)絡(luò):膻中,大椎,風(fēng)門,肺俞
益:食用富含維生素C、A和礦物質(zhì)多蔬菜、水果:小白菜、西紅柿、青椒、柑桔、檸檬、胡蘿卜、卷心菜、花菜、芝麻。
忌:少吃芒果、蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡、香腸等辛辣之品、腥膻發(fā)物、加工食物、含致敏物的食物。被褥床單要經(jīng)常洗曬,可防止對(duì)塵螨過(guò)敏;不宜養(yǎng)寵物,以免對(duì)動(dòng)物皮毛過(guò)敏。
 
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