春天發(fā)陳解郁，身體就像是沉寂一冬的土地，趁著春天生發(fā)的本能，好好疏松一下，翻騰翻騰，把垃圾運走。
如果總是悶著，身體不能推陳出新，自然就會老的快。
這幾個地方，你可能一直在制造垃圾，一起來看清理的方法。
1、清理“大腦”垃圾
大腦是身體最耗能的器官，會產(chǎn)生數(shù)量巨大的垃圾代謝。誰來清理呢？
答案是：晚上出來的腦髓液。
如果你不好好睡覺，腦髓液分泌的少，那么這一晚的「洗地」工作，不夠徹底，你的大腦會被垃圾一點點占據(jù)……
這和中醫(yī)說的「髓海充足，則腦健神靈」也不謀而合。
那怎么能讓腦髓液釋放的多一點呢？當然是增加深睡眠！
深睡眠，就是那種你睡的渾然忘我，很香，想不起做了什么夢，起來很精神的那種睡眠。
想要增加深睡眠，就得讓睡眠這件事效率最大化。
需要幫助身體更加放松，讓神更好的安住在身體里，如果神總是往外跑，你會多夢，會翻來覆去，自然就是淺睡眠。
睡覺清理腦子里的垃圾，那么身體里的垃圾呢？
2、清理“腸道”垃圾
朋友最近每天晚上都在推腹，他最大的體會是：
1.睡前推一推腹，不到3分鐘，雙腳就會發(fā)熱。氣血下行更好的入睡。
2.只要晚上推腹，第二天排便就會格外順暢，早上忍不住立刻馬上去廁所。
推腹可以手動幫助身體，讓氣機舒暢，身體里的濁氣，濁水，濁物便會排出來，人就會變得輕盈，小肚子自然而然變小。
這時候再去吃東西，才會真正成為我們的養(yǎng)分，而不是添一份新的垃圾。
推腹非常簡單，兩手中間三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。
3、清理“油脂”垃圾
能從二便排走垃圾，說明身體的代謝能力還是很強。
有些小伙伴，垃圾其實一直滯留在身體當中，形成痰濕，濕濁，三高，肥胖。
身體總是運動少，長痘，有口臭，痰濕胖，胃脹等。
除了推腹，平時飲食習(xí)慣也需要調(diào)整。
最簡單就是素食和少吃，這兩件事，能節(jié)省我們的脾胃陽氣，身體會把節(jié)省出來的陽氣，更好的推走垃圾。
如果身體里有積食，再緊急吃撐一頓，或是天氣燥熱，著涼，都很容易生病。
4、清理“情緒”垃圾
除了痰濕和濕熱，氣郁質(zhì)的人也超級多。肝氣郁結(jié)的人，脾氣暴躁的人，尤其需要救贖。
把足趾向上翻起，就會發(fā)現(xiàn)一條硬筋會從腳底浮現(xiàn)出來。
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。按摩這條筋，便是通過「調(diào)理筋」，來「修復(fù)肝」。
使它變得調(diào)達、平順，人體的解毒、消化、造血能力也都會提高。氣色和脾氣也會越來越好。
這條筋，其實是肝經(jīng)的隱藏部分。坐著站著，用一根搟面杖刺激這里，辦公的時候，也可以悄悄做。
睡深沉的覺，吃輕盈的食物，讓氣血，筋骨運動起來，身體和春天一樣，都會給你驚喜哦。