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肝氣虛怎么去調(diào)節(jié)呢
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中醫(yī)理論認為“肝主疏泄、肝主調(diào)暢氣機”,即陽氣的升發(fā)由肝來調(diào)控,如果肝調(diào)節(jié)功能異常,就會產(chǎn)生肝氣虛。肝為木臟,肝屬風(fēng),風(fēng)氣應(yīng)于肝,與天之風(fēng)氣相應(yīng)。肝怕金,因金克木,金應(yīng)季為秋天,肝在秋季最要注意保養(yǎng),防止金燥傷肝。
 
長期慢性疲勞還會引起心理方面的異常,表現(xiàn)為心情抑郁、焦慮不安或急躁、易怒、情緒不穩(wěn)、脾氣暴躁、思緒混亂、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、注意力不集中、做事缺乏信心、猶豫不決。肝開竅于目,在視覺器官異常方面主要表現(xiàn)為:眼睛脹痛、干澀不適、視物模糊、對光敏感、視覺疲勞。
 
 
因?qū)е赂螝馓摰脑?/strong>
 
先天遺傳
母親懷孕時妊娠反應(yīng)強烈持久不能進食,造成胎兒營養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。
 
用神過度
長期用腦過度,思慮傷脾,勞傷心思。
 
用勞過度
曾經(jīng)是重體力勞動者或者職業(yè)運動員等一些體力消耗較大的人群。
 
 
哪些人容易肝氣虛
 
節(jié)食減肥者
這是很多年輕女性氣虛的主要原因,為了苗條的身材長時間節(jié)食,進而令機體得到不足夠的營養(yǎng),慢慢削弱臟腑功能,造成氣虛體質(zhì)。另外,大量吃寒涼、肥甘厚膩的食物,會影響脾胃的運化,也容易導(dǎo)致氣虛。
 
嚴重缺乏運動
嚴重缺少運動的人,身體的血液循環(huán)會漸的變得緩慢,造成人體氣機不暢,而氣虛的人容易疲勞無力,少氣懶言,非常不愿意運動,經(jīng)常輕微的活動一下,就容易大汗淋漓,喘氣不過來。
 
七情郁結(jié)
經(jīng)常悶悶不樂,郁郁寡歡,遇到突發(fā)狀況常常會不能及時的調(diào)整自己的情緒,做情緒的奴隸,這樣的人就很容易氣虛,另外,在吃飯時容易生氣的人,特別容易氣虛。
 
 
推薦補氣食療方
 
一、佛手15克、蘇梗15克、粳米100克。前兩味水煎取藥湯,與粳米一起煲粥,調(diào)味飲食。疏肝理氣,燥濕化痰,活血化瘀。
 
二、佛手10克、靑皮10克、菊花10克、白糖適量。滾水沖泡,代茶飲用。疏肝,行氣,清熱。
 
三、玫瑰花10克、香附10克、豬肝200克、生姜3片、蔥2條、酒1湯匙。先將香附、玫瑰花加水煎湯(10分鐘,玫瑰花后下),去渣,加入豬肝、生姜、蔥及燒酒,將豬肝煮熟,調(diào)味飲食。舒肝解郁,行氣活血。
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