人體衰老往往是先從腿開(kāi)始的。有句話說(shuō)：“樹(shù)老根先枯，人老腿先衰。”很多疾病的發(fā)生和發(fā)展都和腿有關(guān)系，腿的活動(dòng)除了關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉以及血液供應(yīng)以外，還受到大腦的支配，掌握人體的平衡和協(xié)調(diào)。在生活中仔細(xì)觀察我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽的老人，步幅都是很穩(wěn)健、行走如風(fēng)，腿部肌肉有力是長(zhǎng)壽的表現(xiàn)。
如果把身體比做一臺(tái)機(jī)器，“腿”就是提供動(dòng)力的馬達(dá)。馬達(dá)不靈了，機(jī)器便會(huì)老化、運(yùn)轉(zhuǎn)不良。人老后，不怕頭發(fā)變白、皮膚松弛，怕的就是腿腳不靈便。
我們站立、行走、跳躍...人生中一半以上的活動(dòng)和能量消耗都要靠雙腿完成。我們從出生到離世，腿每時(shí)每刻都在工作。雙腿就像人體的承重墻。很少有人知道一個(gè)人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上。人一生中70%的活動(dòng)和能量消耗都要由它完成。人體最大、最結(jié)實(shí)的關(guān)節(jié)和骨頭也在其中。
腿也是人體的交通樞紐，很多血液都要經(jīng)過(guò)腿，小腿有“人體第二心臟之稱”。心臟是把血液泵到全身，而小腿的肌肉在走路的時(shí)候就會(huì)發(fā)生作用，使得全身血液循環(huán)得到改善。除了睡覺(jué)腿每時(shí)每刻都是工作負(fù)擔(dān)超重的器官，不注重保養(yǎng)，自然年久失修，未老先衰。腿的功能不好、不能走路的病人，常常會(huì)關(guān)聯(lián)導(dǎo)致很多其他疾病。
所以說(shuō)，“年輕不養(yǎng)腿，老了要后悔。”因此，我們要從年輕的時(shí)候就開(kāi)始腿部保養(yǎng)，防止提前衰老！
蹺二郎腿是大部分人的習(xí)慣，但是這個(gè)動(dòng)作會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫，你的大象腿就這么來(lái)了！
而且翹二郎腿時(shí)膝蓋處于彎曲的姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了，翹高的小腿外側(cè)有麻木和疼痛感，容易出現(xiàn)靜脈曲張，嚴(yán)重者出現(xiàn)足背無(wú)法抬起，甚至可能引發(fā)血栓。
很多人在椅子上一坐就是一整天……坐著時(shí)，除腰部肌肉，包括小腿肌肉在內(nèi)的人體大部分肌肉都處于放松狀態(tài)，但長(zhǎng)時(shí)間的放松并不好，因?yàn)榧∪庑枰粩嗍湛s，才能保持彈性和韌性。久坐不動(dòng)就是在加速腿部肌肉的衰老。
此外，久坐不運(yùn)動(dòng)，下半身想不變胖都難。坐著的時(shí)候，腹股溝受到壓迫，導(dǎo)致血液流動(dòng)和淋巴循環(huán)受阻。而血液流動(dòng)、淋巴循環(huán)滯留受阻不光容易引發(fā)水腫。
很多女性在寒冷的秋冬季節(jié)喜歡穿短裙,卻并不注意腿部保暖,長(zhǎng)期下去，會(huì)寒氣鉆進(jìn)小腿不利于血液循環(huán)，久了還可能誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。
緊身褲、塑形絲襪可能會(huì)阻礙小腿血液循環(huán)，甚至導(dǎo)致下肢靜脈曲張，使小腿皮膚出現(xiàn)清晰可見(jiàn)的蜘蛛網(wǎng)狀毛細(xì)血管，甚至蚯蚓狀靜脈隆起。