近來各地降溫不講武德，明明大好春光，可全國范圍溫度大跳水。這兩天北京氣溫最低降到1-2度左右，再次入冬。陽虛的朋友們，一定要注意保暖啊～
嚴(yán)寒最傷兩把火：一把是心陽之火；一把是腎陽命門之火。
在最該收藏陽氣的時(shí)候，身體卻被迫大量外散陽氣對(duì)抗寒冷。
如此寶貴的“人體真陽、生命石油”，很容易在斷崖式大降溫中外脫、漏掉。
然而，陽氣虛弱到無力自我保護(hù)、更無力驅(qū)邪的，僅僅是老人嗎？
熬夜加班到凌晨1點(diǎn)，大量耗傷心陽的年輕人；
精疲力竭打拼生活，邊腎虛邊硬挺的中年人；
出入廳堂、扛下廚房，職場拼搏身兼數(shù)職的愛美女性；
問問自己，微弱的“體內(nèi)真陽”禁得住這樣“耗”嗎？
希望大家都可以全身保暖，溫養(yǎng)心、腎之陽氣，固密好自己的精元。
很多人都不知道，女性保養(yǎng)臀部，比養(yǎng)腎還重要！
臀部是我們聯(lián)通脊柱和兩腿的重要十字路口，只要他一堵塞，全身都要出毛病，這是為什么呢？
臀開六經(jīng)開，臀合六經(jīng)合！臀部位于人體的中部，是人體的督脈之始、兩柱之基、三府之管，是經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的關(guān)鍵樞紐，是六條經(jīng)絡(luò)的總開關(guān)，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運(yùn)行的橋梁。
所以，就算腎養(yǎng)的再好，如果臀部不通，也就是中焦與下焦的通道不通，腎氣不能夠上下通達(dá)，效果會(huì)大打折扣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中蓋章認(rèn)證過：“腰痛不可以轉(zhuǎn)搖，急引陰卵，刺八髎與痛上，八髎在腰尻（kāo）分間。”
這里的腰痛包括了腎部疾病，因?yàn)檠鼮槟I之府。“陰卵”在女人指的就是盆腔、子宮、卵巢、陰部、泌尿系統(tǒng)。
八髎穴每個(gè)孔都是得氣的，能補(bǔ)得進(jìn)陽氣，同樣寒氣也容易偷溜進(jìn)去。
而胞宮就是女性一生的核心點(diǎn)，盤好八髎穴，等于不給婦科病任何機(jī)會(huì)。
八髎就是調(diào)節(jié)人一身的氣血的總開關(guān)，能把熱力注入下焦，徹底打通上下焦的淤堵。
過度用腦、勞心勞神、喜歡在家葛優(yōu)躺的宅男、宅女們，下焦的陽氣相對(duì)會(huì)弱一些。
下焦是身體能量的關(guān)鍵點(diǎn)，且腎主腰膝，如果腰骶部氣血不通暢、不舒服，就提供不了能量去中焦，會(huì)有腎寒的毛病。女性的常見的臉色發(fā)黃發(fā)灰，蒼白沒血色，甚至長斑都跟氣虛、血虛和婦科病有關(guān)。
八髎是人身陽氣的根本，這片區(qū)域暢通后，陽氣能溫煦全身，豐盈氣血，讓我們的臉蛋變得更干凈、氣色更好。
所以八髎穴這個(gè)一畝三分地，真是要好好盯著。
今天給大家?guī)肀P八髎穴的四部曲：揉、打、刮，灸。
對(duì)于體虛的人的來說，揉八髎穴是最為簡單、快捷的方法。
每天隨時(shí)隨地搓揉300下，站著、坐著，躺著的時(shí)候都可以操作。
揉八髎時(shí)，要先把手心搓熱，配合功能性的精油使用效果更好，能儲(chǔ)存一些溫?zé)岬牧α吭谑终评铩?/span>
自己揉的話，就用手掌和腰骶部皮膚快速摩擦，兩只手或一只手都可以。最好是躺著，請(qǐng)別人幫忙：用手掌直接按壓八髎區(qū)域，把瘀堵揉散。
這股熱流會(huì)傳導(dǎo)到腰部。通過八髎的通道，傳輸?shù)角瓣?，疏通整個(gè)盆腔的氣血，甚至可以感受雙腳、肩部，都被激活。
搓到皮膚微紅發(fā)燙為止，一般需要3-5分鐘。可以休息一會(huì)，繼續(xù)搓2-3次。
如果揉完感知不強(qiáng)，可以加大力度來拍打。
拍打或捶打的方式強(qiáng)度更高，適合陽氣能量足，下焦有濕熱的人。
電腦前工作久了、躺著刷手機(jī)腰痛了，拍下八髎穴能把氣提起來。
【拍打方法同樣很簡單】
雙手握拳，用空心拳從下往上來回地拍打八髎穴，持續(xù)拍打5-10分鐘。
但可能會(huì)疼痛難忍，大家不要用力過猛，要在自己可以耐受的范圍內(nèi)，不然打完腰都直不起來了。。
平時(shí)喜歡彎腰、駝背的人，都可以通過這個(gè)穴來生發(fā)陽氣，讓能量充盈整個(gè)脊柱。變得挺拔、有精神。
通過搓揉、拍打，把氣捋順溜了，就可以試試泄寒氣。
刮痧對(duì)疏通八髎穴非常見效，（要在自身氣比較足的時(shí)候刮，才有用）
因?yàn)楣勿鹗穷愃朴谛沟呐哦痉?，刺激量較強(qiáng)，刮多了可能還會(huì)耗氣，結(jié)果就是更虛。
通常來說，痛經(jīng)女士可以經(jīng)期前3天刮一刮腰骶部：第5腰椎，以及八髎穴。
見效快的是隔天刮，但經(jīng)期不刮。提前給子宮活血化瘀，到時(shí)會(huì)好受很多。
平時(shí)宮寒、容易腰酸腰疼、或有婦科小毛病的妹子也一定要刮，每周在精神比較足的那天，痛快地刮一次八髎，不斷地調(diào)整胞宮的氣血，人會(huì)舒服很多。
刮完八髎有些人會(huì)出現(xiàn)一些排毒反應(yīng)，像白帶增多、腰背出汗、甚至月經(jīng)提前等，都是正常的。
溫馨提示：八髎穴男性也可以刮，能幫助調(diào)理男性疾病、便秘、還有腰酸腰痛的問題。
※但大家一定記住，刮痧和艾灸，是不能同時(shí)進(jìn)行。
臀部、后背是最容易積聚寒氣的，如果贅肉多、皮膚松垮、大腿粗，那往往也是寒氣。
艾草燃燒后的熱力能溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，驅(qū)寒除濕，把腰骶部中的邪氣驅(qū)除。
相比搓揉，艾灸帶來的熱感更直接和明顯，非常適合體虛的人補(bǔ)陽。
如果是下焦淤堵的痛經(jīng)，寒氣較重，用艾灸很快就可以打通，能把陳年老寒從體內(nèi)逼出
拿著艾條對(duì)準(zhǔn)八髎穴懸灸15-30分鐘，感覺十分明顯，熱氣一陣陣地向腳底涌去。
這能溫通整個(gè)脊椎的氣流，如果是腰椎、頸椎有勞損的，會(huì)有上升到頭部的灸感；如果是痛經(jīng)比較嚴(yán)重的，灸感會(huì)在盆腔蔓延，直到把瘀堵的寒冰都化開。
其實(shí)，不管哪種方法，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，堅(jiān)持下去，不僅可以遠(yuǎn)離婦科疾病，還可以起到健康瘦身的作用！
另外搓八髎的方法，不僅適合婦科，男士也非常適合搓八髎，健康、養(yǎng)生、固本。
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