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從“大姨媽”顏色判斷自己該吃什么(附食療方)
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 幾乎每個(gè)女人都害怕大姨媽,怕她來(lái)得少,也怕她來(lái)得多,更怕疼。想讓這個(gè)親戚不再煩人,只憑“喝點(diǎn)熱水”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,這份女人的調(diào)理帖,你一定要收好。

 

 

1

健康的“大姨媽”長(zhǎng)啥樣

正常顏色

中醫(yī)認(rèn)為,正常月經(jīng)應(yīng)顏色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無(wú)血塊、無(wú)特殊氣味。在月經(jīng)初始,可能量偏少顏色偏淡,到中期顏色加深,呈暗紅色,至經(jīng)期即將結(jié)束,顏色可再次變淡。


顏色過(guò)淡

如果月經(jīng)中期顏色仍然過(guò)淡,質(zhì)地稀薄,應(yīng)考慮虛證的可能,常見的用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。


顏色偏暗

如果月經(jīng)顏色偏暗甚至發(fā)黑、且有血塊,多與血瘀有關(guān),可以試試局部熱敷,或用紅花、艾葉泡腳。


顏色鮮紅

月經(jīng)顏色一直鮮紅也應(yīng)當(dāng)引起注意,這說(shuō)明體內(nèi)可能有熱,應(yīng)少吃雞、羊等肉類,適當(dāng)多吃百合、蜂蜜等清熱潤(rùn)燥之品。

 

2

你的“大姨媽”是哪種style

正常的月經(jīng)應(yīng)符合期、量、色、質(zhì)各方面要求,任何一項(xiàng)不符,均為異常。

 

女性正常的月經(jīng)周期是24~35天。正確的計(jì)算方法是,從上一次月經(jīng)開始的第一天,到本次月經(jīng)開始的第一天為一個(gè)周期。正常的經(jīng)期(即出血期)為2~7天,每次的經(jīng)血量在20~60毫升。經(jīng)血中除了血液,還有子宮內(nèi)膜碎片、子宮頸黏液及陰道上皮細(xì)胞。

 

根據(jù)月經(jīng)反應(yīng)的不同,大概有以下幾種類型。

 

以痛為主:血瘀型

經(jīng)前小腹不舒服,經(jīng)期小腹劇烈疼痛。經(jīng)血顏色黯紅,質(zhì)地粘稠,常有血塊。如果經(jīng)常如此,有患子宮腺肌癥或子宮肌瘤的可能。

 

建議:這種人平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),可用玫瑰花、山楂等泡水喝。經(jīng)期還要避寒保暖,可以喝點(diǎn)生姜紅糖飲。

 

 

以寒為主:怕冷型

經(jīng)期腹部或腰骶部有冰冰涼的感覺(jué),受涼時(shí)癥狀更重。經(jīng)期大多推遲,經(jīng)血偏淡或黯,時(shí)而有血塊。

 

建議:這種人平時(shí)也應(yīng)注意下腹部(包括臍部)和下肢的保暖,可用暖水袋敷肚臍下方。平時(shí)多吃溫?zé)岬氖澄铮ㄈ缪蛉猓?,還可用干姜、肉桂泡茶喝,常用熱水泡腳。

 

以躁為主:氣郁型

氣郁型的人平時(shí)脾氣就不太好,一到經(jīng)期更是焦躁不安。臉上亂冒痘痘,乳房、兩側(cè)肋部憋脹,有時(shí)便秘,有時(shí)又拉肚子,經(jīng)期常提前或推后。

 

建議:這種人平常就要有意識(shí)地調(diào)節(jié)情緒,經(jīng)期可多吃金橘、橙子,還可用薄荷等泡茶喝。

 

以虛為主:虛弱型

常感頭暈,一站起來(lái)就眼冒金星,時(shí)有健忘,還會(huì)有腰背酸困等不適。經(jīng)血顏色淡紅,質(zhì)地偏稀。月經(jīng)快結(jié)束及干凈后會(huì)有疲勞無(wú)力感。

 

建議:這種人主要是氣血不足,平常不要過(guò)度勞累??梢耘莘t棗枸杞茶,煲湯時(shí)放些黃芪、蓮子和桂圓。

 

以熱為主:內(nèi)熱型

月經(jīng)常常提前,行經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng),月經(jīng)量偏多,經(jīng)血顏色鮮紅或深紅,質(zhì)地粘稠。這樣的人常常怕熱,口干,心煩,大便干,小便黃。

 

建議:這種人平時(shí)應(yīng)少吃性質(zhì)辛溫助陽(yáng)或甜粘油膩的東西,多吃藕片、芹菜、梨、荸薺等清涼滋潤(rùn)的食物,少飲酒,不熬夜,避免空氣濕度過(guò)大。

 

3

通過(guò)食療應(yīng)對(duì)痛經(jīng)之苦

其實(shí)痛經(jīng)在醫(yī)學(xué)上分為兩種情況:繼發(fā)性痛經(jīng)、原發(fā)性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜異位癥、腫瘤、盆腔黏連、盆腔炎等等等造成的痛經(jīng);原發(fā)性痛經(jīng)是沒(méi)有器質(zhì)性病變,子宮、盆腔、卵巢輸卵管沒(méi)有病變的痛經(jīng),常見的有以下幾種類型。

 

類型一:氣滯血瘀型

 

氣滯血瘀型的外在病癥表現(xiàn)為暴躁不安,下腹脹痛,月經(jīng)量少,經(jīng)期很準(zhǔn),各個(gè)年齡段都有出現(xiàn),特別是年輕的女生更常見此癥狀。

 

針對(duì)食療:益母草雞蛋湯
電話:010-82770640
地址:北京市海淀區(qū)上地東路頤泉匯1號(hào)樓5層