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皮膚干、便秘、長(zhǎng)痘…原來(lái)體內(nèi)少了它!常灸三穴,潤(rùn)燥養(yǎng)陰
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入冬后,人體感受到了除了冷,還有燥,起床后喉嚨干癢、皮膚干到起皮、嘴巴脫皮、流鼻血,身體的這些癥狀,多半是來(lái)自“陰虛”!

 
我們來(lái)看看陰虛體質(zhì)的人都有什么表現(xiàn):

  1. 肺陰虛,容易伴有干咳少痰、潮熱盜汗
  2. 心陰不足,容易心悸健忘、失眠多夢(mèng)
  3. 腎陰虛,會(huì)腰酸背痛、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、男子性欲旺盛、遺精、女子月經(jīng)量少
  4. 肝陰不足,容易出現(xiàn)脾氣煩躁、發(fā)火、脅痛、視物昏花等癥
  5. 脾陰不足,會(huì)大便干燥,食欲亢奮,但運(yùn)化無(wú)力

 

冬不藏精,春必病溫

冬季是萬(wàn)物藏收、補(bǔ)腎強(qiáng)身之時(shí),養(yǎng)生調(diào)理要順應(yīng)自然界收藏之勢(shì),適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),同時(shí)注意防寒防燥,以潤(rùn)燥養(yǎng)陰、護(hù)陽(yáng)補(bǔ)腎為重點(diǎn)。

無(wú)論是陰虛的人還是陽(yáng)虛的人,此時(shí)都需要好好養(yǎng)陰。

冬天養(yǎng)陰不到位,來(lái)年春天陽(yáng)氣升發(fā)時(shí),五臟六腑活動(dòng)(陽(yáng))需要物質(zhì)基礎(chǔ)(陰)如果不足,就會(huì)影響機(jī)體的免疫力,人就容易生病。

“冬不藏精,春必病溫”就是這個(gè)道理!

陰指的是身體功能產(chǎn)生的基礎(chǔ),如血、津、精等都屬于“陰”的范疇。

它們是生命的根基,養(yǎng)陰養(yǎng)的就是這里,類似于幫助身體蓄力儲(chǔ)能,這就體現(xiàn)了“冬藏”的養(yǎng)生原則。

 

冬季養(yǎng)陰,灸三穴

神闕穴
冬季艾灸,建議多灸肚臍(即神闕穴),肚臍是人體陰陽(yáng)的分界線,灸這里能平衡陰陽(yáng)。
位于下肢的幾個(gè)“滋陰穴”,也是冬季艾灸的重點(diǎn)。

 
涌泉穴
涌泉穴堪稱養(yǎng)陰第一大穴,它位于足心,從中醫(yī)的角度講就是處于至陰之地,距心臟最遠(yuǎn),所以艾灸這個(gè)穴位不但可以解決虛火上炎的問(wèn)題,還能得艾火純陽(yáng)之性使陽(yáng)生陰長(zhǎng),起到陰陽(yáng)雙補(bǔ)的作用!


三陰交
三陰交則是三條陰經(jīng)——脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交會(huì)穴,肝經(jīng)跟血有關(guān),腎經(jīng)是先天之本,與“精”關(guān)系密切,在前文說(shuō)了,血、精都是屬于“陰”的范疇,而脾經(jīng)是后天之本,所以艾灸三陰交既補(bǔ)了先天,又補(bǔ)了后天,對(duì)肝血也有滋養(yǎng)的作用。




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